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Loslassen mit Yoga-Nidra
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Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziorjen eroffnet eine neue Dimension fur den "e;yogischen Schlaf"e;. Wissenschaftlich fundiert erklart er, wie man mit der bekannten Tiefenentspannungs-Ubung negative Emotionen heilen kann. Regelmaig geubt, fuhrt diese nachhaltige Meditations-Methode zu einer effektiven Bewaltigung von Stress-Situationen. Yoga-Nidra ist einfache Meditationstechnik, die im Liegen durchgefhrt wird und sich hervorragend zum Stressabbau eignet. In einer Art Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen knnen wir mal zwischendurch im aufreibenden Alltag komplett "e;runterfahren"e; und zur Ruhe kommen. Auch fr Ungebte ist Yoga-Nidra sehr leicht erlernbar und die erfrischenden, entspannenden und klrenden Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit sprbar. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und rger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Krper genau zu spren und aufzulsen. Denn hufig empfinden wir Gefhle nicht "e;zu Ende"e; und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System. Auerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, einem sogenannten Sankalpa, auf die Dauer unser Leben positiv verndern knnen. Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht, und zusammen mit den Meditations-Audiotracks ein perfektes Set darstellt.
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