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Pau de Combate
Curso Completo de Treino em Casa em Autodefesa - do Zero.: Guia detalhado para principiantes: como utilizar um pau
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Bastão de Combate: Um Curso Completo de Treino de Autodefesa em Casa do Zero - um guia rigoroso, pragmático e seguro para quem procura proteção real, e não promessas vãs. O livro foi desenvolvido para principiantes: receberá um sistema passo a passo, desde a escolha e preparação do bastão até ao sparring tático avançado e duelos criativos. Aqui não há soluções fáceis ou dicas de "como fazer" - apenas métodos de autodefesa legais, éticos e comprovados, adaptados para o treino em casa - com uma parede, um espelho e equipamento mínimo.
Dentro do livro, encontrará uma estrutura clara: empunhadura, posturas, sistema de setores, proteções baixas e altas, defesa dinâmica, movimentação (incluindo a técnica triangular e estocadas), exercícios com parceiro e aprimoramento de táticas de ataque e contra-ataque. Um capítulo separado é dedicado ao treino seguro com bastão, objetos do quotidiano e sparring progressivo que desenvolve o tempo de reação, a precisão e o controlo sob pressão.
Este não é um "método milagroso". É um curso que exige disciplina e prática regular, mas proporciona resultados reais e mensuráveis na sua capacidade de se proteger e proteger os seus entes queridos. Ideal para quem quer dominar um método simples, eficaz e agradável para treinar em casa.
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