Manual Moderno de Entrenamiento Personal

¿Cómo convertir el conocimiento del entrenamiento en decisiones prácticas para cada persona?

El trabajo de un personal trainer va mucho más allá de seleccionar ejercicios. Implica escuchar, comprender los objetivos, valorar el punto de partida, planificar una dosis adecuada, enseñar con claridad y ajustar el programa según la evolución.

Manual Moderno de Entrenamiento Personal ofrece un recorrido completo por ese proceso. Desde la primera entrevista y los principios de programación hasta la técnica, la selección de ejercicios, el seguimiento y la gestión profesional, cada tema ayuda a conectar la teoría con el trabajo cotidiano del entrenador.

En sus páginas encontrarás:

• Ejercicios organizados por grupos musculares y patrones de movimiento.
• Métodos Weider, HIT, HIIT, intervalos, entrenamiento funcional, circuitos y Cross Training.
• Un apartado dedicado al CrossFit: sus orígenes, fundamentos, base de halterofilia y competiciones.
• Propuestas con kettlebells, TRX y otros materiales.
• Recursos para desarrollar fuerza, resistencia, movilidad, equilibrio y coordinación, con adaptaciones para distintos perfiles y personas mayores.
• Orientación sobre nutrición, hidratación y suplementos habituales, como creatina, proteínas, aminoácidos, BCAA y glutamina.
• Claves para entrenar a distancia, acompañar clientes, organizar el seguimiento y gestionar la actividad profesional.
• Fichas ilustradas, un atlas muscular anterior y posterior, ejemplos de programación, casos prácticos y programas modelo.

La obra propone una forma ordenada de trabajar: conversar, valorar, acordar objetivos, programar, entrenar y revisar. Así, cada método y cada ejercicio se convierten en herramientas que el entrenador puede adaptar al contexto, las preferencias y la respuesta de la persona.

Una guía práctica y visual para entrenadores personales, estudiantes del ámbito del ejercicio y lectores que desean comprender mejor cómo se planifica y enseña un entrenamiento con criterio.