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An steilen Holzwänden emporklettern, durch den Matsch robben, sich an Seilen entlanghangeln oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe werden immer beliebter - und das auf der ganzen Welt. Auch bei uns gibt es schon längst verschiedene große Rennen, das Spartan Race, der Tough Mudder oder der StrongmanRun sind nur einige von ihnen. Grund für den Erfolg der Rennen ist der Spaß, den die Teilnehmer haben - und nicht zuletzt die Tatsache, dass der gesamte Körper intensiv gefordert wird. Ein Lauf ist rundum anspruchsvoll und setzt Fitness, Kondition, Koordination und Kraft voraus. Dieses Buch bereitet den Leser optimal auf ein Rennen vor. Hindernisse werden vorgestellt, Schwierigkeiten erläutert und effektive Strategien zur Bewältigung verschiedener Strecken aufgezeigt. Zahlreiche Übungen und Workouts bieten die optimale Vorbereitung auf den Lauf. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich optimal auf das bevorstehende Rennen konzentriert. Ob Anfänger oder Profi - dieser umfassende Ratgeber hilft jedem einzelnen, einen Hindernislauf erfolgreich zu meistern!
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