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Tyrannen in meinem Kopf
Zwangsgedanken uberwinden - ein Selbsthilfeprogramm
Alemão
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Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher GedankenBeinahe jeder Mensch denkt unwillkurlich Dinge, die er gar nicht denken will. Doch einigen Menschen gehen diese Gedanken nicht wieder aus dem Kopf. An der Bahnsteigkante kommt ihnen in den Sinn: "e;Und wenn ich jetzt springe?"e; Sie springen nicht, grubeln aber fortan daruber nach, ob sie selbstmordgefahrdet sind. Oder ihnen schie t durch den Kopf, sie konnten jemandem Gewalt antun und fragen sich immerfort, was ein solcher Gedanke uber sie "e;verraten"e; konnte. Aufdringliche Gedanken machen Angst und verursachen nicht selten Scham. Unwillkurliche Gedanken sind keine bewussten Entscheidungen und ihr Inhalt lasst keine Ruckschlusse auf den Charakter eines Menschen zu. Und je intensiver Sie sich bemuhen, einen Gedanken loszuwerden, umso hartnackiger setzt er sich fest. Die Autoren entlarven viele Annahmen uber zwanghafte Gedanken und stellen wirkungsvolle Techniken vor, sie zu uberwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm ermoglicht ein Leben frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken.
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