Trailrunning fur Einsteiger

Du mochtest vom Asphalt auf Waldwege und erste Trails wechseln? "e;Trailrunning fur Einsteiger"e; begleitet dich bei deinen ersten Laufen auf unebenem Gelande - verstandlich, praxisnah und ohne unnotigen Leistungsdruck. Lennart Varenfeld erklart, wie du Wurzeln, Schotter und Steigungen besser einschatzt, bergauf sinnvoll gehst und bergab kontrolliert unterwegs bist. Dabei stehen deine Sicherheit, die passende Wegwahl und Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Das erwartet dich:Ein anpassbarer 10-Wochen-Trainingsplan mit 30 EinheitenTipps zu Trittsicherheit, Schritten und BlickfuhrungOrientierung, Tourenplanung und rechtzeitiges UmkehrenSchuhe, Kleidung, Rucksack und AusrustungKraft- und Technikubungen fur leichte TrailsAbhakplan, Routenkarte, Notfallkarte und funf Trail-TagebucherFur Menschen mit erster Lauferfahrung, die sicher und Schritt fur Schritt neue Wege entdecken mochten.