Say yes to strong

Antonia Elena wei, was es bedeutet, hart fur einen gesunden und kraftigen Korper zu arbeiten. Mit viel Energie und Disziplin hat sie es geschafft, ihre Essstorung hinter sich zu lassen und zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Korper zu finden. Heute gehort sie zu den einflussreichsten Fitness-Influencern. Welche Rezepte und Ubungen sich besonders eignen, was Antonia Elena motiviert und inspiriert und welche Tipps sie fur einen schonen starken Korper hat, verrat sie in ihrem neuen Buch. Im Fitness-Teil stellt sie die besten Kraft-bungen im Gym vor, die effektivsten Bauch-Beine-Po-Programme und das richtige Stretching nach einem erfolgreichen Workout. Sie gibt Hinweise zur richtigen Ausfhrung der bungen an den Gerten und zahlreiche Tipps fr den besten Bodyforming-Effekt. Doch ein gesthlter Krper beginnt in der Kche und zwar mit proteinreicher Ernhrung - ihre Lieblingsrezepte fr eine ausgewogene Ernhrung prsentiert sie im Ernhrungsteil.