Praxishandbuch Bikefitting

Ob Rennradneuling, Zeitfahrer, erfahrener Ironman oder Langstreckenfahrer bei Mehrtagesevents - fur sie alle gilt: Wer nicht mit seinem Rad harmoniert, schmalert Fahrspa und Leistung. Die Anforderungen an die optimale Sitzposition sind hoch und gleichzeitig sehr individuell: Die Beweglichkeit des Fahrers, der bestmogliche Kompromiss zwischen Aerodynamik und Fahrkomfort, biomechanische Aspekte fur eine optimale Kraftubertragung auf die Pedale und die rennspezifischen Herausforderungen mussen miteinander in Einklang gebracht werden. Dieser praxisorientierte Guide richtet sich an alle Sportler, die zunchst selbst ihre Sitzposition optimieren wollen, ohne den oft weiten und teuren Weg zum professionellen Bikefitter anzutreten. Der Autor erlutert, wie das Rad optimal auf den Krper eingestellt wird, welche Ursachen Rckenschmerzen, taube Hnde und eingeschlafene Fe haben, und zeigt anschaulich, wie Dehnen, Stabilisationsgymnastik, Faszienbehandlung und Kinesiotaping im tglichen Training untersttzend angewendet werden knnen.