Pliometria

Con el termino pliometria se definen aquellos ejercicios que permiten al musculo alcanzar su fuerza maxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfeccion con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores fisicos y deportistas de elite confian en la pliometria a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general. En Pliometra, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia? para garantizar un rendimiento ptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro tambin encontraremos los ltimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevencin, deteccin y rehabilitacin de lesiones, as como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jvenes y deportistas femeninas. Pliometra nos ensea a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes especficos, como baloncesto, ftbol, ftbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.