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Overcoming Insomnia and Sleep Problems

A self-help guide using cognitive behavioural techniques

Língua InglêsInglês
E-book Adobe ePub DRM
Editoras Robinson, novembro 2012
A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living l... Descrição completa
? points 11 b
4.43 €
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A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking.

Atriz & Poliglota
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Sobre o livro

Nome completo Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Autor Colin Espie
Língua Inglês
Encadernação E-book - Adobe ePub DRM
Data de emissão 2012
EAN 9781472105769
Código Libristo 40318198
Editoras Robinson

Categorias

Medicina & enfermagem > Especialidades médicas, ramos da medicina > Terapia e terapêuticas > Desordens e terapia do sono
Saúde, relações & desenvolvimento pessoal > Família & saúde > Medicina popular e saúde
Saúde, relações & desenvolvimento pessoal > Autoajuda & desenvolvimento pessoal
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