Mitgefuhl uben

Neueste Forschungen belegen, dass Mitgefuhl - vor allem mit uns selbst - einer der Schlusselfaktoren fur geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgefuhl uben - das groe Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete Landkarte, die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefuhl begleiten kann. Das Buch bietet klar strukturiert und ubersichtlich alle Inhalte, Erklarungen, Ubungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsblattern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch losgelost von einem MBCL-Gruppenkurs fur das eigenstandige Uben zu Hause genutzt werden. Sowohl Lernende als auch MBCL-Lehrende konnen mit diesem Buch praktisch arbeiten.Die beiden Niederlander Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das Trainingsprogramm Mindfulness-Based Compassionate Living"e; (MBCL) zur systematischen Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefuhl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes Training fur Menschen gedacht, die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder ein ahnliches Programm) absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben. Der InhaltVertiefen Sie durch Mitgefuhl Ihre Praxis der Achtsamkeit.Begegnen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund von MBCL in einer Weise, die leicht zuganglich und vielschichtig ist. Erlernen Sie klugere und mitfuhlendere Wege, um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben umzugehen.Entwickeln Sie eine gesundere Balance zwischen Selbstfursorge und Fursorge fur andere.Ich habe das Gefuhl, jedes Mal, wenn ich in das Buch eintauche, eine Schatzkiste zu offnen."e; (aus dem Vorwort von Dr. Linda Lehrhaupt, Leiterin Institut fur Achtsamkeit, Deutschland).Dieses Buch fuhrt uns durch die Landschaft unseres alltaglichen Lebens und eroffnet neue Perspektiven. Es ladt uns ein zu lesen, dann zu reflektieren und dann zu uben."e; (aus dem Vorwort von Mark Williams, Emeritierter Professor der klinischen Psychologie der Universitat von Oxford, UK).