Mindful eating

Mindful Eating o alimentacion consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer. Cules son sus valores? La comida como centro de su mundo o como puro trmite?. Le proponemos cmo llegar al equilibrio que permita una inflexin positiva en su vida. Este libro es un cruce de caminos entre la Psicologa de la Alimentacin y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentacin consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir ms all en la relacin con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relacin ms saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas ms eficaces para afrontar el estrs o la depresin.