meditationyoga playbook

Das neue Playbook fur Yoga und Meditation zur personlichen Weiterentwicklung. Dieses Playbook ist keines der blichen Yoga-bungshandbcher, denn es geht einige Schritte weiter. Ein prziser Blick auf die Techniken von Yoga und Meditation ermglicht eine wirksame Praxis mit Auswirkungen im alltglichen Denken und Handeln. Kurz, es wird zum Sprungbrett fr eine echte persnliche Weiterentwicklung. So geht es auch um unser Gedankenkarussell, eine innere Stimmigkeit und die Aufmerksamkeitskonomie der Tech-Konzerne. Und vor allem wie man in einer immer komplexer werdenden Welt Klarheit bewahrt. Selbst wenn Sie aktuell garnicht vorhaben Meditation oder Yoga in Ihr Leben zu integrieren, wird dieses Buch fr Sie neue Erkenntnisse bereithalten. Wenn Sie sich auf dieses Buch einlassen, knnte das herausfordernd werden und Ihr Leben sprichwrtlich auf den Kopf stellen. In fnf Kapiteln erarbeiten die zwei Autoren in Text und mit plakativer Illustration, leicht verstndlich die Zusammenhnge von Yoga (Ursprung und heute), Meditation, Achtsamkeit, Bewusstsein, Wirklichkeit, Mikrojustierung, Selbsttransformation und einige weitere. Ein besonderes Augenmerk liegt hierbei auf der Praxis der Selbstbeobachtung. Der Praxisteil im fnften Kapitel mit zwei Vorbereitungsbungen, einer Asana und einer Meditationsbung ist vor allem Anregung fr ein generelles Verstndnis der Selbstbeobachtung und Mikrojustierung. Diese knnen dann bei vielen anderen Yogabungen adaptiert und integriert werden. Elf mal "e;tiefer eintauchen"e; ermglichen entsprechende Doppelseiten zu besonders spannenden Themen. Erfahren Sie mehr Tiefe und Details, auch aus wissenschaftlicher Sicht.