low carb : Como Perder Peso Com Uma Dieta De Alta Proteina E Baixo Carboidrato

IntroducaoEu gostaria de te agradecer e te parabenizar por baixar o livro. Nos temos ouvido ao crescermos que carboidratos sao a principal fonte de energia do corpo e que o corpo depende dele ; com o tempo aumentamos nossa ingestao de carboidratos por causa da grande importncia dada a eles. Contudo , os carboidratos sao o grande problema , o maior problema e que nossa dieta e muito rica em carboidratos. Uma pessoa em media toma uma xicara de cha ou cafe com pao, bolo de frutas ou panqueca ou uma tigela de cereal com leite. Elas entao comem arroz ou uma massa no almoco , e a tarde comem um lanche rico em carboidratos como biscoitos recheados e a noite, eles comem arroz ou massa e uma sobremesa rica em carboidratos . Isso e claramente muito mais carboidratos quando o seu corpo precisa. Assim , o corpo transforma os carboidratos em glicose , e usa a glicose como energia , convertendo o excesso em gordura e armazenando-a. A gordura armazenada sera usada durante a fome ou periodos que o seu corpo nao precisa de glicose. Contudo , a fome nao e algo com a qual os americanos precisam passar , entao a gordura extra nao e usada e enquanto voce continua comendo mais carboidratos ; seu corpo continua acumulando mais gordura. Antes que voce se de conta, esta acima do peso ou obesa e atormentada com uma serie de doencas como diabetes . Se voce quer perder peso , se sentir bem, e construir musculos , voce precisa fazer algo para resolver essa situacao; voce precisa controlar a sua ingestao de carboidratos . E ai que entra a dieta de baixo carboidrato. Esta dieta e baixa em carboidrato, rica em proteina e gordura e e muito eficaz para perda de peso. Este livro vai te explicar a melhor dieta de baixo carboidrato e te ajudar a entender , o que e, como funciona, qual e seu beneficio, e um plano de 14 refeicoes na semana para te ajudar a comecar a