Jetzt einfach atmen!

Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genieen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies moglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer krperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben fhren mchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verndern. Zudem fhrt richtiges Atmen dem Krper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflsen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -bungen, und -meditationen fr krperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche bungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-bungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflgel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lsst Sie im wahrsten Sinne des Wortes Aufatmen.