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Fitter, starker, schlanker! Diese Worte sind bei den Erfolgsautoren Mike Diehl und Felix Grewe Programm. Mithilfe einer Vielfalt an Bodyweight-Ubungen entstehen abwechslungsreiche Zirkel, die jeder unabhangig von seiner aktuellen korperlichen Verfassung einfach zu Hause durchfuhren kann. Fur dieses funktionelle und gesundheitsorientierte Training im "e;eigenen Fitnessstudio"e; benotigt der Sportler neben seinem eigenen Korper lediglich die allseits beliebten Kurzhanteln, Deuser(R) Bander sowie den klassischen Gymnastikball.
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