El bienestar emocional

He aqui una amena inmersion en el mundo de las emociones con un proposito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que te servira para afrontar de una manera mas efectiva los momentos dificiles de la vida y te ayudara a vivir mejor. Con un estilo directo, repleto de ejemplos y consejos prcticos, Joan Piol nos introduce en el fascinante mundo de las emociones (y su importancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza con aspectos bsicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y el bienestar, y nos aconseja sobre cmo gestionar el estrs o la depresin. La bsqueda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prcticas, que el autor desgrana con precisin y sencillez: un buen conocimiento de nuestro mundo emocional, hbitos sanos (de alimentacin o ejercicio fsico y cognitivo), tcnicas de relajacin y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas pequeas acciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los dems, la felicidad est a tu alcance.