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Esta obra, resulta una herramienta basica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbalgia, cervicalgia, etc). Para este ultimo caso, se incluye una guia rapida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta. Conocer cmo y cundo estirar, descubrir los mtodos ms eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrar ms de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cmo realizarlos. sta resulta una gua completa y fcil de entender, debido a su formato visual y al carcter pedaggico de sus explicaciones, que le permitirn empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rpida y sencilla.
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