10 Jahre junger!

Die biologische Uhr zuruckdrehen - mit der Kraft der Gene!Die Frauenrztin Sara Gottfried verbindet hier erstmals Erkenntnisse aus der Epigenetik mit dem Thema Frauengesundheit und lterwerden. Dass unsere Gene keinSchicksal sind, sondern gezielt beeinflusst werden knnen, ist inzwischen vielen bekannt. Viele Altersbeschwerden sind nicht genetisch festgelegt, sondern werden durch eine ungesunde Lebensweise verursacht. Wir haben es selbst in der Hand, etwaige familire genetische Vorbelastungen zu steuern. Denn Gene lassen sich - wie eine Art Lichtschalter - an- oder ausschalten. Unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt, aber ein hohes Alter ist nur dann erstrebenswert, wenn wir gesund und fit bleiben. Sara Gottfried stellt eine Methode vor, mit deren Hilfe sich "e;schlechte Gene"e;, die Alterungsprozesse begnstigen, ausschalten und "e;gute Gene"e;, die uns lange gesund erhalten, anschalten lassen. Was wir essen, wie viel wir schlafen, ob wir uns bewegen und wie wir mit Stress umgehen, all das knnen wir nutzen, um die "e;schlechten"e; Genschalter so umzulegen, dass Reparaturprozesse im Krper neu angestoen werden, die die Alterung aufhalten und sogar rckgngig machen knnen. Mithilfe eines speziell entwickelten 7-Wochen-Programms knnen wir unsere Gene so "e;verjngen"e;, dass altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Alterserscheinungen wie Falten und Gewichtszunahme gar nicht oder erst viel spter auftreten. Die Manahmen betreffen unter anderem Aspekte der Ernhrung, Bewegung, biochemische Ablufe, Umwelteinflsse, Stressmanagement oder den richtigen Schlafrhythmus. Ein umfangreicher Rezeptteil mit Anregungen fr die richtige "e;Genernhrung"e; rundet den aufschlussreichen Ratgeber ab.