Manual para dominar los pensamientos ansiosos. Habilidades para superar los pens

Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas queestén luchando con la ansiedad, la depresión o demás problemasasociados con las intrusiones mentales no deseadas.MARTIN M. ANTONY, PHD Universidad de Ryerson¿Te están entorpeciendo la vida los pensamientos negativos odesagradables? Si la respuesta es sí, no estás solo. Muchas personastienen pensamientos no deseados, molestos o desagradables de los queparece que no se pueden deshacer -pensamientos que además dan lugar asentimientos de culpa, ansiedad, depresión y miedo. Este manual, coninstrucciones paso a paso, propone métodos prácticos y efectivos quepuedes utilizar directamente para conseguir distanciarte de esospensamientos antes de que tomen el control.David A. Clark presenta una técnica exclusiva que te ayudará a dejaratrás una amplia gama de patrones de pensamiento negativo. Con estaspáginas aprenderás a romper el ciclo destructivo responsable de tupensamiento ansioso y depresivo y a despojar a esos pensamientosdesagradables de su poder -un proceso al que Clark se refiere comodesintoxicación.También aprenderás trucos para gestionar lossentimientos de culpa que a menudo pueden acompañar a esospensamientos. Si consideras que ha llegado el momento de dejar atrástus pensamientos intrusivos y empezar a centrarte en vivir la mejorvida posible, las potentes técnicas de este manual te ayudarán aempezar.David A. Clark es psicólogo clínico y Profesor Emérito en laUniversidad de New Brunswick de Canadá. Es autor y coautor de varioslibros sobre depresión, ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo, como Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones: la solucióncognitiva conductual y Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad,ambos publicados en esta editorial.La autora del prólogo, Judith S. Beck, es Directora del Instituto Beck de terapia cognitiva y antigua Presidenta de la Academia de terapiacognitiva.